Топ-10 секретных составляющих для красоты волос

Вам не хватает денег на дорогой уход за волосами? Не стоит беспокоиться. Существует много эффективных способов для успешного решения этой проблемы. Мы поможем вам разобраться во внешних и внутренних причинах неудовлетворительного состояния волос. Устранить их совсем не сложно!

Рейтинг  
Опубликовано: 18 Марта 2018 г.

Вам не хватает денег на дорогой уход за волосами? Не стоит беспокоиться. Существует много эффективных способов для успешного решения этой проблемы. Мы поможем вам разобраться во внешних и внутренних причинах неудовлетворительного состояния волос. Устранить их совсем не сложно!

Восстановите былую красоту и блеск своих волос, следуя простых и дельным советам.

Жирорастворимый витамин

Для профилактики большинства заболеваний, характерных для волос (ломкости, выпадения, сальности, сухости, истончения, перхоти) необходим витамин А.

Где его искать? В основном в растительной пище и куриных яйцах.

Для пополнения организма бета-каротином необходимо ввести в рацион питания достаточное количество:

  • перца болгарского;
  • картофеля;
  • тыквы;
  • шпината;
  • петрушки;
  • ячменя.

Советуем также принимать таблетки Ретинол. Препарат улучшает эластичность волос, стимулирует их рост, синтезируя жиры в фолликулах. Начинайте утро со стакана морковного сока с размельченной зеленью.

Витамины группы B

Комплекс этих витаминов способствует укреплению волос и приданию им здорового блеска. Это происходит за счет стимуляции деятельности сальных желез и улучшения метаболизма в корневой системе. 

Витамин В предотвращает:

  • ломкость волос;
  • образование воспалительных участков на голове;
  • заболевания кожного покрова всего тела.

Обратите внимание. Биотин (В 7) отвечает за здоровое состояние волос, не позволяет им утончаться, ломаться и выпадать.

Употребляйте в пищу больше орехов, цельных зерен, бобовых и масличных культур.

Универсальный витамин С

Особенность аскорбиновой кислоты – быстрая растворяемость в воде. Благодаря этому витамину создается идеальная возможность для связывания в эритроцитах компонентов железа.

Результат: Фолликулы волос получают достаточно кислорода и железа.

Для пополнения организма витамином С необходимо ввести в ежедневное меню:

  • Любые виды цитрусовых.
  • Перец болгарский.
  • Брокколи.
  • Плод Камю-Камю (содержит в сорок раз больше витамина С, чем апельсины).

Большую пользу для волос оказывают также плоды облепихи и масло из нее.

Железо

Это незаменимый стимулятор роста волос. Являются транспортным средством для переноса кислорода по кровеносной системе, поставляет энергию клеткам, а также участвует в производстве белков.

Чтобы организм в достаточной мере был обеспечен железом, пополните холодильник:

  • шпинатом;
  • капустой;
  • сухофруктами;
  • ягодами годжи;
  • черной и красной смородиной;
  • малиной.

Железо очень необходимо женщинам. Учтите, что во время беременности у будущих мам цвет и вид волос часто ухудшается. Дело в том, что большое количество железа уходит на развитие плода.

Вывод. Увеличьте ежедневный рацион пищи, содержащей много железа.

Медь

С помощью меди можно заметно улучшить структуру волос. Микроэлемент помогает усваивать железо из употребляемой человеком пищи. Без него организм не может обеспечить рост волос, нормально образовать кожный покров и костные ткани.

Источником меди для укрепления волос станут:

  • разнообразные зерна;
  • семечки/семена;
  • нут;
  • продукты из сои;
  • орехи;
  • какао.

Важно. Помните, что в сутки вам необходимо не меньше одного миллиграмма меди. Это примерно 50 грамм орехов.

Цинк

Желаете использовать доступную минеральную добавку для активации роста волос? Употребляйте больше пищи с высоким содержанием цинка.

Его задача:

  • активизация большого количества ферментов в верхнем слое кожи, ногтях и волосах;
  • защита организма от воспалительных процессов;
  • поддержание здорового состояния кожи в целом.

Цинк содержится в таких продуктах, как орехи, кукуруза, мак и лен.

100 г семян тыквы – достаточная ежедневная норма для правильного ухода за волосами.

Кремний

Речь идет о важном строительном материале, необходимом для нормального роста волос, ногтей и образования соединительных тканей. В качестве органики элемент служит хорошим восстановительным средством, он отлично укрепляет кости. От его количества во многом зависит состояние опорно-двигательного аппарата человека.

Много содержится кремния в таких продуктах:

  • овес;
  • ячмень;
  • крапива;
  • некоторые лекарственные растения.

Если вы ежедневно не пополняете свой организм кремнием в количестве 70-ти мг, проблемы с волосами практически неизбежны.

БАДы

Биологически активные средства хороши тем, что их можно в любой момент использовать вместо пищевых продуктов и в качестве лечебно-профилактических препаратов. Большое разнообразие добавок – хороший стимул для наиболее точного их подбора. Если вам не хватает определенных веществ, витаминов, элементов, достаточно изучить состав БАДа и посоветоваться с врачом о целесообразности его применения. Результаты вас приятно удивят. Здоровый цвет лица, эластичные и блестящие волосы – далеко не полная награда за старание.

Плод пальметто

У этого плода много ценных лечебных свойств. Одно из них – укрепление волос. Комплементарная и альтернативная медицина указывает на то, что пальметто очень активно помогает росту волос. Происходит это благодаря дигидротестостерону (производному гормона тестостерона).

Пальметто можно покупать в виде пищевой добавки. БАД-ы с этим плодом популярны у мужчин с различными заболеваниями простаты и у женщин с различными патологиями (например, мочевыводящей системы).

Метилсульфонилметан

МСМ или диметилсульфон участвует в синтезе кератина. Он необходим для укрепления фолликул.

Что такое МСМ?

Это органический комплекс, необходимый для нормального баланса серы в организме. Его задача – укрепление защитных функций и усиление соединительных тканей и волос.

Кератины необходимы также для создания волокнистых белков, они не растворяются в жидкости. Если кератин вырабатывается в достаточном количестве, волосы растут сильные и здоровые. Органическая сера, благодаря МСМ, предотвращает выпадение волос и налаживает процесс образования новых фолликул.

Метилсульфонилметан МСМ выпускаются в таблетках и капсулах.

Вывод

Волосы – это один из элементов единой системы жизнеобеспечения, своеобразный индикатор того, насколько вы здоровы. Употребляйте в достаточном количестве вышеуказанные микроэлементы. Это поможет вам навсегда забыть о проблемах с шевелюрой.

Другие записи

Международный семинар NSP в Греции
1 Июня 2010

Международный семинар NSP в Греции

Антиоксиданты и эликсир бессмертия
20 Июля 2018

Антиоксиданты и эликсир бессмертия

Профилактика гельминтозов
31 Марта 2018

Профилактика гельминтозов

Варикозное расширение вен. Этапы профилактики и восстановления.
26 Сентября 2018

Варикозное расширение вен. Этапы профилактики и восстановления.

Комментарии

Добавить комментарий

2018 © www.naturalstyle.by